افزایش عملکرد ورزشکاران بر اثر مصرف قارچ
چگونگی تاثیر قارچ ها بر افزایش عملکرد ورزشکاران
خواص مفید قارچ و افزایش عملکرد ورزشکاران
قارچ این ماده غذایی پرطرفدار می تواند حتی در بدن سازی نیز مفید باشد. قارچ، حاوی کالری اندکی است و منبع غنی ویتامینها و مینرالها بشمار میآید؛ از جمله میتوان به نیاسین اشاره کرد که تقویت کلسترول مفید و رشد عضلانی را در پی دارد. قارچ منبع طبیعیِ ویتامین D است که در کارایی عضلهها نقش مهمی بازی میکند. ضعف عضلانی یکی از علائم ابتدایی کمبود ویتامین D است.حتی می توانید با قارچ چندین غذای رژیمی درست کنید و از نوش جان کردن این غذاها لذت ببرید.
بهعلاوه، قارچ خواص مفید دیگری نیز دارد که از آن جمله میتوانیم به بهبود کارایی سیستم ایمنی اشارهکنیم. البته فراموش نکنید که بهتر است قارچهایی مصرف کنید که بهصورت ارگانیک رشد کرده باشند، چون آنها هر چیزی که در آن رشد میکنند را به خود جذب میکنند و اگر در شرایط خوبی رشد نکرده باشند، سرشار از فلزات سنگین و آلایندهها خواهند بود.
قارچها عضلات شما را برای تمرین آماده میکنند، به کاهش کلسترول کمک کرده، و باعث حفظ احساس سیری شما در طول رژیم میشوند.و همچنین آنها باعث افزایش عملکرد ورزشکاران نیز می شوند.