قارچ ژیمناستیک به همراه ویدیو حرکات ورزشی آن
قارچ ژیمناستیک چیست؟ یک وسیله ورزشی است که به شکل قارچ می باشد. در واقع این وسیله از یک پایه محکم و یک سطح محدب شکل نرم تشکیل شده‌است. اما این نرمی به میزانی است که وقتی نقاطی اعضای بدن مثل کف دست روی آن قرار می‌گیرد به کانال دست و یا دیگر اعضا فشار غیر استاندارد وارد نشود. از این رو از این وسیله برای افزایش تعادل و هماهنگی قدرت کل بدن استفاده‌می‌شود.
ویدیو حرکات ورزشی با قارچ ژیمناستیک
تقویت تعادل: تمرین روی این وسیله به تقویت عضلات مرکزی بدن، نقطه ثقل یا کُر بدن کمک می‌کند. این امر باعت حفظ تعادل فرد در حرکات می‌شود.
افزایش هماهنگی: انجام فعالیت ورزشی با این وسیله به بهبود هماهنگی مناسب بین پاها و دستها کمک می‌کند.
تقویت عضلات: تمرین روی قارچ ژیمناستیک به تقویت عضلات مرکزی بدن، نقطه ثقل یا کُر بدن، بازوها و پاها کمک می‌کند.
افزایش انعطاف پذیری: تعدادی از تمیرینات روی حرکات کششی می‌باشند. این امر موجب انعطاف پذیری بدن می‌شود.
سر گرم کننده و جذاب: تمرین روی قارچ ژیمناستیک می‌تواند یک فعالیت سرگرم کننده و جذاب محسوب شود.
یادتان باشد قبل از انتخاب یک رشته‌ورزشی ابتدا باید آن ورزش را بشناسید. از توانایی بدن خود و هدف خود نیز اطلاع پیدا کنید. سپس به دنبال رشته ورزشی تخصصی خود بروید و آن را یادبگیرید.
