آشپزیپیش غذا و دسرقارچ و خانواده

آموزش آشپزی: سالاد سریع پاستا و کنگر

در این مقاله آشپزی هاگ با این سالاد پاستا سریع و آسان با ما همراه باشید. مایع حاصل از کنگر که هم اکنون در فصل رویش آن هستیم یک سس عالی است.

زمان پخت:      10 دقیقه

زمان آماده سازی:      10 دقیقه

زمان نگهداری در یخچال برای سرو:    4 ساعت

 

مواد لازم برای تهیه این رسپی:

 

  • 1 فنجان ماکارونی پاستا، یا دیگر پاستاهای متوسط
  • 1 (6.5 اونس) شیشه کنگر مزه دار شده
  • ½ فنجان قارچ، یا یک چهارم
  • 1 فنجان گوجه گیلاسی، نصف شده
  • 1 فنجان زیتون سیاه بدون هسته
  • 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده
  • ½ قاشق چایخوری ریحان خشک
  • ½ قاشق غذاخوری پونه کوهی خشک
  • 2 حبه سیر، خرد شده
  • نمک و فلفل برای چشیدن

آموزش آشپزی: سالاد سریع پاستا و کنگر

طرز تهیه سالاد سریع پاستا و کنگر:

مرحله اول :

یک قابلمه بزرگ آب نمک را به جوش بیاورید؛ پاستا را اضافه کنید و طبق دستورالعمل بسته بندی 8 تا 10 دقیقه بجوشانید. خوب آبکش کنید و با آب سرد بشویید.

مرحله دوم :

در یک کاسه بزرگ، پاستا، کنگر، قارچ، گوجه فرنگی، زیتون، جعفری، ریحان، پونه کوهی، سیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید .

مرحله سوم :

حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید. قبل از سرو، ظرف ماکارونی را با نمک و فلفل مزه دار کنید.

 

این غذا دارای کالری  155 کالری | پروتئین 4.9 گرم |  کربوهیدرات 23.8 گرم |  چربی 5.5 گرم |  سدیم 389.8 میلی گرم می باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا