آشنایی با بیماری های قارچکلینیک قارچ

فواید مصرف قارچ در بارداری

مصرف قارچ خوراکی در دوران بارداری به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار توصیه می‌شود.


سرشار از ویتامین ب- کمپلکس است. ویتامین B یکی از ویتامین‌های ضروری است
که مصرف روزانه‌ی آن در دوران بارداری باید صورت بگیرد. یکی از ویتامین‌های گروه B
که باید در دوران بارداری مصرف کنید ویتامین B۹ است که به عنوان فولات نیز شناخته
شده است. فولات نقش کلیدی در بهینه‌سازی رشد مغز و همچنین سیستم عصبی دارد.

ویتامین B در کاهش خطر ابتلا به نقص تولد نیز نقش دارد. منبع عالی ویتامین D است:
دلایل متعددی وجود دارد که ویتامین D در دوران بارداری هم مهم است. اول این‌که،
ویتامین D می‌تواند به مدیریت سطح قند خون کمک کند و به این ترتیب خطر ابتلا به
دیابت بارداری را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. دوم، درست مانند ویتامین B،
ویتامین D نیز به توسعه‌ی مطلوب سیستم عصبی کمک می‌کند. سوم، ویتامین D
در کنار کلسیم برای توسعه‌ی استخوان‌ها و دندان‌های جهضم کند و آهسته و یبوست،
اختلالی است که معمولا در طول بارداری، اتفاق می‌افتد.

در اغلب موارد، این مشکل بسیار شایع است و البته قرار نیست کشنده باشد
اما می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد. خوردن غذاهای غنی از فیبر می‌تواند سبب بهبود
عملکرد سیستم گوارشی شود، زیرا یکی از مزایای فیبر برای سلامتی، تضمین عملکرد
درست سیستم گوارش است. منبع طبیعی آهن است: فایده‌ی اصلی آهن برای سلامتی
تولید گلبول قرمز است.
در طول بارداری باید به اندازه‌ ای کافی گلبول قرمز داشته باشید تا بتوانید در مورد رشد
مطلوب جنین مطمئن باشید و از ابتلا به کم‌خونی جلوگیری کنید زیرا کم‌خونی در دوران
بارداری می‌تواند به مشکلات جدی مانند زایمان زودرس و نوزادان متولد شده با نقص تولد منجر شود.

حوضچه‌های ضدعفونی‌کننده
>
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن