طرز تهیه صبحانه با قارچ + ویدیوی آموزشی
طرز تهیه صبحانه با قارچ
با این طرز تهیه صبحانه با قارچ به سراغ یک روز پر انرژی بروید. صبحانه به اعتقاد اکثریت کارشناسان مهمترین وعده غذایی فرد در طول شبانه روز می‌باشد به همین دلیل باید بتوانید تمام مواد مورد نیاز بدن را در طول ساعات فعالیت تامین نمایید. از این رو استفاده از مواد غذایی پرخاصیت و مقوی نظیر تخم مرغ، شیر، انواع سبزیجات را باید در این وعده غذایی بگنجانید.
مواد مورد نیاز برای طرز تهیه صبحانه با قارچ
- قارچ
- سس سویا
- آب لیموترش
- سبزیجات برگ سبز
- پاپریکا
- فلفل
- فلفل چیلی
- نمک
- پیاز
ویدیوی طرز تهیه صبحانه با قارچ
نحوه تهیه صبحانه با قارچ
ابتدا قارچ‌ها بشویید و سپس اسلایسی خرد نمایید. اندازه 5 الی 6 قاشق غذا خوری سس سویا بریزید. کمی آب لیموترش اضافه کنید. سبزیجات برگ سبز را می‌توانید خرد کنید و به مواد اضافه کنید. پاپریکا، فلفل، فلفل چیلی و نمک بزنید. پیاز را به صورت خیلی ریز خرد کنید و به مواد اضافه کنید. کاملا مواد را مخلوط کنید. یک کیسه پلاستیک را بردارید و روی ظرف به خوبی بکشید و به مدت 5 دقیقه در یخچال بگذارید.
همانطور که مشاهده فرمودید، این یک صبحانه مقوی با قارچ و سبزیجات برگ سبز می‌باشد. مواد آن کاملا خام است. ویژه و مخصوص افرادی است که علاقمند به خوردن مواد غذایی خام در صبحانه یا میان وعده هستند.
اگر نگران خامی قارچ هستید، اصلا نگران نباشید شما می‌توانید قارچ را نیز مانند هویچ و سبزیجات برگ سبز به صورت خام میل بفرمایید و با مشکلی مواجه نشوید.
امیدواریم از این صبحانه کامل در کنار عزیزانتان لذت ببرید. لطفا نظرات ارزشمند خود را در باب سری مقالات آشپزی با قارچ، را با ما در میان بگذارید.
